不要再成为情绪的奴隶

不知不觉快来瑞典两个月了，也即将迎来第一个period的考试。相比于刚来时候的轻松闲适，生活也逐渐加紧了。

前两天，因为瑞典很低的行政效率，我仍在等待自己的ID卡；因为没有ID卡，且还没收到eduID的认证邮件，我无法查看自己的考试时间，所以一直误以为马上就要考试了；再加上自己对未来的恐慌，实验队友的不靠谱，于是在昨天烦闷了一天。

而今天一早，eduID的邮件就到了，这样不少事也迎刃而解。稍微缓下来之后，我回想起昨天的烦恼，其实这就是多个小不愉快叠加产生的虚假的大不愉快，而在这种大不愉快屏蔽我的自我调整能力，让我陷入了烦恼的漩涡。

这种虚假情绪实际上毫无意义，因为他们并不会给我带来很大的威胁，却只会让我花大量时间陷入烦恼中。

下次如果再遇到这种情况，坐下来深呼吸几口气，喝点茶，晒晒太阳，告诉自己，没什么大不了的，别着急。